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100万円争奪!ダイエットファミリー

まごわやさしいスープでダイエット【100万円争奪!ダイエットファミリー】3.13

こんにちは!テレビ大好きぽっちゃりママのこぶさんです(^^)

そんなテレビ大好きな私が

今回注目したのは3月13日(土)放送の

100万円争奪!ダイエットファミリー

出典:https://twitter.com

家族対抗でどちらの家族が1gでも

多く痩せれるか2か月間の勝負!!

どんなダイエット法で何キロ体重

が減るのか楽しみです!

どすこいファミリー(吉良家)と

真夜中爆食いファミリー(奥本家)

それぞれダイエット法が違ったんですが

今回私が注目したのが奥本家のダイエット。

そのひとつ「まごわやさしいスープ」が気に

なったので調べてみました!




山口絵里加おすすめ「まごわやさしいスープ」レシピ

カリスマどSトレーナーの「山口絵里加」

さんが奥本家のダイエットを指導して

くれます!

その山口トレーナーがおすすめしたのが

この「まごわやさしいスープ」。

その作り方とポイントをまとめてみました!

ちなみに「まごわやさしい」とは体に取り入れ

ることで健康になれる食材の頭文字です。

・まめ(豆)

・ごま(ゴマ)

・わかめ(ワカメ)

・やさい(野菜)

・さかな(魚)

・しいたけ(きのこ)

・いも(芋類)

作り方

使うレシピは、まめ(豆)・ごま(ゴマ)・わかめ(ワカメ)・やさい(野菜)・さかな(魚)・しいたけ(きのこ)・いも(芋類)

1つ1つの量は片手に収まる手のひら

サイズ量で調味料は使わず作ります。

これを1日3回食事のときに食べます。

番組で紹介されたレシピは調味料を使わない

のでかなり薄味のようです。

体には絶対いいけど、最初からそれで長く

続ける自信がなかったのでもう少し味が

ありそうなレシピを探してみました!

レシピサイトのおすすめ「まごわやさしいスープ」

まごわやさしい 体にもやさしいスープ

Cpicon まごわやさしい 体にもやさしいスープ by 岐阜県恵那市

 

塩麹de『まごわやさしい』スープ♪

Cpicon 塩麹de『まごわやさしい』スープ♪ by yoco152

 

栄養たっぷり★『まごわやさしい』すべて入った豚汁★
by blue-hawai-1

栄養たっぷり★『まごわやさしい』すべて入った豚汁★

材料(4~6人分)
★ 水 / 800cc
★ いりこ 『 さ 魚 』 / 15~20匹
★ 粉のかつお節 / 小さじ1
★ 白すりごま 『 ご ごま 』 / 小さじ1
味噌 / 大さじ5~7
豚こま切り肉 / 200g
さといも 『 い いも類 』 / 4つ
人参 『 や 野菜 』 / 1/3本
こんにゃく / 1/2枚
しめじ 『 し しいたけ・きのこ類 』 / 1/2袋
豆腐 『 ま 大豆』 / 1/2個
もやし / 1/3袋
ネギ / 2本
とろろ昆布 『 わ 海藻類 』 / 適量

レシピを考えた人のコメント
ダシとり不要なのに添加物なしのやさしい豚汁です!野菜ぎらいな子供も食べやすいと思います(^^)

詳細を楽天レシピで見る→

「まごわやさしいスープ」いかがでしたか?

私はさっそく明日から初めてみようと

思います!

これからダイエットを始めるかたの参考

になると嬉しいです!